体能与心理专家解析巴黎：他们亟需完全摆脱足球十天，理想情况下享受六周的假期_法甲直播

在经历了令人失落的世俱杯决赛，以0比3败给切尔西之后，巴黎圣日耳曼的球员们终于迎来了期待已久的假期。这段为期三周的休息时光，充满了挑战与机遇，需要仔细策划。RMC体育对多位体能与心理专家进行了采访，深入探讨如何有效调整，以便为接下来的竞争做好准备。

那场在凌晨进行的赛季第63场较量中，恩里克的球队被切尔西全方位压制，球队的士气与信心都受到了重创。如今，所有球员都进入了休假状态，他们将会在8月4日重聚于巴黎的训练基地，备战在8月13日与英超劲旅热刺进行的欧洲超级杯，这将是2025-26赛季的首战，也是意义非凡的对决。

曾在2013至2016年间担任法国女足体能教练的弗雷德里克·奥贝尔表示：“强制的休息是非常重要的。虽然间歇期较短，但重新找回状态并不会太难。”与此同时，运动心理专家丹尼斯·特罗赫提醒我们：“比赛结束后，球员们往往很难立即从比赛的心理环境中抽离出来。他们需要时间来释放身体和心理上的负担，尽快适应如今较为轻松的休假状态。”

前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内巧妙地提出：“建议完全与足球脱离十天，让思绪休眠。随后可以通过板网球、篮球等趣味活动，逐渐恢复训练的感觉。”然而，专家在休整的时长问题上存在分歧，卡昂体能教练让-马克·布朗热强调：“理想情况应该是六周的休赛期，其中包括三周的季前备战，这样才能有效防止伤病的蔓延和状态的滑落。”

而独立体能教练凯文·罗伯蒂则提供了折中的观点：“球员在脱离足球环境的同时，必须科学管理饮食与恢复训练。”经过一整季的拼搏，许多巴黎球员还代表国家队征战，像巴尔科拉本赛季出勤73场即可见一斑。罗伯蒂坦言：“疲劳的根本在于心理，所有职业球员都能够承受比赛的数量压力，但像阿什拉夫这样的顶级球员所面临的强度才是关键。”

这一切的挑战最终归结于心理恢复。奥贝尔道出：“重大赛事之后，心理层面的重建总是最为艰难。”尽管巴黎在2025年的团队信心延续至世俱杯决赛，但专家们发出警告，可能会出现“胜利后的忧郁症”——在达成非凡成就后难以重新投入比赛的心理障碍。

然而，对于新赛季的过渡期，专家们依旧保持乐观。奥贝尔提议：“可以让替补球员率先参与联赛，然后逐渐轮换核心球员。”皮基翁内预测：“欧洲冠军联赛将会派出主力阵容，而法甲则会进行大规模的轮换。”而布朗热总结道：“欧冠是我们的首要目标，需要建立两到三套阵容，以便在联赛初期的大轮换中，既保护核心球员，又考察球队的深度。”在这场看似无声的战役中，巴黎的每一个决策都将为他们的未来铺路。

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