刘焕华赢得中国男子举重大级别首金，一天吃五顿增重

根据北京青年报报道，刘焕华是刚刚在巴黎奥运会上获得男子102公斤级举重冠军的选手。他在接受采访时提到了他逐步增加体重的过程。刘焕华在备战巴黎奥运会时参加了五个不同级别的比赛。开始时他参加的是81公斤级比赛，在2021年全运会上获得了第三名。然后在2022年世界锦标赛上，他升级到89公斤级，仍然获得了第三名。到了2023年，他参加了96公斤级、102公斤级和109公斤级的亚洲锦标赛、世界锦标赛和亚运会，都获得了总成绩金牌，这在举重界十分罕见。到了2024年世界杯，刘焕华在挺举和总成绩上分别打破了世界纪录。在三年时间内，他成功地跨越了五个级别，所以外界称他为举重界的“跨栏选手”。

刘焕华在接受采访时也提到了他的增重过程。他说最开始时，他吃得很舒服，不敢多吃，因为要控制体重。但现在他可以多吃了，所以他放开了吃。他说有一段时间他一天至少吃四顿甚至五顿饭，晚上还加餐吃一大碗面条。不过，当体重涨到97公斤时，增重就有些困难了，他每天撑得很饱，胃部也不舒服。但在奥运会备战后期，他的体重还能继续上升，比赛前一度达到了104公斤。他还说现在他不用每天吃四顿饭了。

然而，增重只是刘焕华提高实力的一个方面，更重要的是他的实力水平的提升。他在日常训练中表现出众，拥有很高的训练强度。在中国举重队，他有个外号叫做“拼命三郎”，这意味着他的训练量很大，经常超额完成教练布置的任务。他经常练得太多，以至于他的主管教练时常提醒他少练一点，别练过头。

刘焕华说他在平时训练时有一种不服输的意识，如果有人说他做不到，他就必须证明给对方看。他意识到自己在体重方面有一些劣势，所以在平时的训练中更加努力，这样在比赛中就会更有底气。他经常要超额完成教练安排的训练内容。例如，在练习小肌肉力量时，如果一组动作是10个，他每次都要完成15到20个。他的想法是，无论多累，他都不能放弃。

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